اعلیٰ کوالٹی کی غذائیت سے بھرپور خشک میٹھا آلو

● بہتر ہاضمہ اور آنتوں کی صحت
ان میں فائبر کا بھرپور مواد ہوتا ہے۔یہ گھلنشیل اور ناقابل حل دونوں غذائی ریشوں سے بھرپور ہے۔لہذا بہتر عمل انہضام کو فروغ دینا۔انہیں کھانے سے Bifidobacterium اور Lactobacillus کی افزائش کو بھی فروغ ملتا ہے۔وہ IBS اور اسہال کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔

● میٹھا آلو بینائی کی حفاظت کرتا ہے۔
شکرقندی کے فوائد میں آنکھوں کے نقصان سے تحفظ بھی شامل ہے۔یہ بیٹا کیروٹین میں ناقابل یقین حد تک امیر ہے، ایک اینٹی آکسیڈینٹ جو آنکھوں کو آزاد ریڈیکل نقصان سے بچا سکتا ہے۔یہ زیروفتھلمیا کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔

● انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے۔
میٹھے آلو کا ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔اس میں غذائی ریشہ زیادہ ہوتا ہے اور کم گلیسیمک انڈیکس کا مواد جسم میں بلڈ شوگر کو منظم کرنے کے لیے مل کر کام کر سکتا ہے۔

● صحت مند بلڈ پریشر کی سطح
یہ میگنیشیم، پوٹاشیم کا بھرپور ذریعہ ہے۔یہ مرکبات ہائی بلڈ پریشر، فالج اور دیگر سنگین کورونری مسائل کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتے ہیں۔پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

● وزن میں کمی
میٹھے آلو میں موجود حل پذیر فائبر پیکٹین، ترپتی کو بڑھاتا ہے اور کھانے کی مقدار کو کم کرتا ہے۔شکرقندی میں فائبر کی اچھی مقدار کی موجودگی آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھر کر رکھ سکتی ہے اور اس طرح یہ آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔شکر قندی میں کیلوریز کا مواد بھی بہت زیادہ نہیں ہوتا اور آپ اسے آسانی سے اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔

● قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔
آنتوں کی صحت کو بہتر بنا کر اور صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھتے ہوئے، شکرقندی خود بخود آپ کے جسم میں مدافعتی ردعمل کو بڑھاتا ہے۔