غیر اضافی حفاظتی مزیدار منجمد خشک کدو

● بہتر آنکھیں
کدو نارنجی رنگ کا ہوتا ہے کیونکہ اس میں بیٹا کیروٹین کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔جب ہم کدو کھاتے ہیں تو بیٹا کیروٹین وٹامن اے میں تبدیل ہو جاتا ہے۔ یہ وٹامن آنکھوں کی صحت کو سہارا دیتا ہے۔

● بہتر قوت مدافعت
وٹامن اے، سی، اور ای بھی صحت مند مدافعتی نظام میں حصہ ڈالتے ہیں۔یہ وٹامنز آپ کو کینسر اور دل کی بیماری سے بچانے میں مدد دیتے ہیں اور کم سنگین بیماریوں سے لڑنے اور خراب خلیوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کدو پوٹاشیم سے بھی بھرپور ہوتا ہے۔یہ آپ کے مدافعتی نظام کو سپورٹ کرتا ہے۔

● فائبر میں زیادہ
کدو میں فائبر وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔فائبر آپ کے جسم سے کولیسٹرول کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، خون میں شکر کی مستحکم سطح کو قائم کرتا ہے، اور آنتوں کی حرکت کو منظم کرتا ہے۔

● بہتر دل
اگر آپ دل کے لیے صحت مند غذائیں کھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ کو ایسی اشیاء تلاش کرنی چاہئیں جن میں چکنائی، نمک اور چینی کی مقدار کم ہو، لیکن ان میں بہت زیادہ فائبر ہو۔قددو ان تمام ضروریات کو پورا کرتا ہے!

● بہتر وزن میں کمی
کدو کی دو خصوصیات اسے وزن کم کرنے کی کوششوں میں مدد کرنے کے لیے ایک بہترین غذا بناتی ہیں: اس میں کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں، اور یہ بہت زیادہ بھرنے والا ہوتا ہے۔